برنامج التدريب
أيام التمرين على قد اللي تقدر تلتزم بيه
التمارين على الأدوات اللي عندك، في الجيم أو في البيت
مدة التمرينة على قد وقتك
برنامج تمرين ونظام أكل باسمك
تدريب شخصي أونلاين. بعمل برنامج التمرين ونظام الأكل بنفسي من إجاباتك، على قد وقتك وأدواتك والأكل اللي بتحبه وميزانيتك، والمتابعة على الواتساب
ابدأ من هنا
هتجاوب على أسئلة عن هدفك وتمرينك وصحتك وأكلك، والبرنامج يوصلك خلال 4 أيام من تأكيد الدفع
- 13 سنة
- في التدريب
- آلاف
- المتدربين
- NASM
- مدرب دولي معتمد
- TITAN GYM
- مؤسس
متاكلش عيش خالصالعيش مش المشكلةكارديو كل يومالكارديو بيحرق العضل6 وجبات في اليوموجبتين كفايةشيل تقيلخفيف وعدات كتير
كل واحد بيقولك حاجة، ومحدش يعرف جسمك ولا هدفك
والتمرين من غير خطة واضحة بيضيع وقتك ومجهودك وبيأخر وصولك للهدف
علشان كده عملت البرنامج ده
بس قبل ما أعمله، لازم أعرفك
هسألك عن حاجات يمكن محدش سألك عنها قبل كده
ابدأ من هناالأسئلة عن هدفك وتمرينك وصحتك وأكلك ويومك. وفي الآخر بتختار باقتك وتشوف سعرها، تحول، وترفع صورة التحويل
وبعدها يوصلك ملفين باسمك
برنامج التدريب والنظام الغذائي PDF، خلال 4 أيام من تأكيد الدفع. ومدة الاشتراك بتبدأ من يوم ما يوصلوك
النظام الغذائي
من الأكل اللي بتحبه، سواء فول وطعمية أو فراخ ورز
على قد ميزانيتك
عدد الوجبات اللي تقدر تلتزم بيه في اليوم
ولما يوصلوك، بنكمل على الواتساب
رد خلال 24 ساعة
من السبت للخميس، من 10 الصبح لـ10 بالليل بتوقيت القاهرة
مراجعة فيديوهات التمرين
بعد التمرينة ابعتلي الفيديو، وأنا براجعه علشان أتأكد إن أداءك سليم
تعديل كل 15 يوم
بشوف الوزن والمقاسات وبعدل البرنامج على حسب النتيجة
كابتن أحمدآخر ظهور النهاردة 3:16 م
- أمس
0:21لسه راجع من الجيم يا كابتن. ده السكوات، حاسس الوزن تقيل شوية- اليوم
- صباح الخير يا بطل، شفت الفيديو
- الوزن مناسب بس ركبتك بتدخل لجوه في آخر عدتين. خلي ركبتك في اتجاه صوابعك وخد نفس قبل ما تنزل
- تمام يا كابتن
- وبالنسبة للبنش، الجيم بيبقى زحمة بالليل ينفع أبدله؟
- ينفع، العب Dumbbell Press بنفس المجموعات والعدات
الفرق بيبان في الصور
بنجهز الصور دلوقتي، وهتتضاف هنا بإذن أصحابها
- قبلبعد
- قبلبعد
- قبلبعد
إنت فين دلوقتي؟
الكابتن أحمد
هبدأ معاك من الأول خطوة خطوة
هنشوف إيه اللي محتاج يتغير في التمرين والأكل
هنرجع على قد مستواك دلوقتي
هعملك البرنامج على اللي عندك في البيت، حتى لو مفيش أدوات
متابعتك اليومية هتكون مع مدربة علشان تبقي على راحتك، وأنا اللي بعمل برنامجك
والمتابعة للي بيتمرن طبيعي، من غير هرمونات أو منشطات
13 سنة بدرب، ولسه كل برنامج بعمله بإيدي
دربت آلاف المتدربين، وأسست TITAN GYM، ومعتمد دوليا من NASM
كل اللي اتعلمته حطيته في البرنامج ده علشان يوصل لأي حد في الوطن العربي، وتكون المتابعة قريبة كأننا مع بعض في الجيم
إنت ابدأ، وأنا هوريك جسمك يقدر يوصل لفين
اللي بييجي في بالك قبل ما تبدأ
قبل ما تبدأ
أنا أول مرة أتمرن، ينفع؟
أيوه. بسألك عن مستواك وببدأ معاك من اللي يناسبك
أقدر أتمرن في البيت؟
أيوه. بتقولي عندك أدوات إيه وأنا بعمل البرنامج عليها، حتى لو مفيش أدوات خالص
أنا برة مصر، ينفع؟
أيوه، البرنامج لأي حد في الوطن العربي، والمتابعة على الواتساب عادي
أنا بنت، هتابع مع مين؟
أنا اللي بعمل برنامجك ونظام أكلك بنفسي، ومتابعتك اليومية على الواتساب بتكون مع مدربة علشان تبقي على راحتك
عندي إصابة أو مشكلة صحية؟
في الأسئلة جزء كامل عن صحتك علشان أطمن إن البرنامج مناسب ليك، ولو جاوبت بنعم على أي سؤال هيظهرلك مكان تكتب فيه التفاصيل
لو باخد هرمونات أو منشطات؟
المتابعة للي بيتمرن طبيعي بس، من غير هرمونات أو منشطات
الاشتراك والدفع
السعر كام؟
الباقات وأسعارها هتظهرلك في آخر الأسئلة قبل ما تدفع، وبتختار اللي يناسبك
الاشتراك مدته قد إيه؟
فيه باقة شهرين وباقة 3 شهور، وبتختار في آخر الأسئلة
الدفع بيكون إزاي؟
جوه مصر بإنستاباي أو فودافون كاش أو أورنج كاش، ومن برة مصر بـ PayPal. بتحول وترفع صورة التحويل في آخر الأسئلة
البرنامج بيوصل إمتى؟
خلال 4 أيام من تأكيد الدفع، ومدة الاشتراك بتبدأ من يوم ما البرنامج يوصلك
ينفع أسترد فلوسي؟
البرنامج بيتعمل لحالتك بالذات، علشان كده المبلغ مش بيترد بعد تأكيد الطلب
أثناء البرنامج
المتابعة بتكون إزاي؟
على الواتساب. أي سؤال بيوصلني برد عليه خلال 24 ساعة، من السبت للخميس من 10 الصبح لـ10 بالليل بتوقيت القاهرة
لو سافرت أو عندي امتحانات أو تعبت؟
الاشتراك ممكن يتوقف مرة واحدة لحد 14 يوم، المهم أعرف قبلها
الخطوة دي عليك والباقي عليا
عليكتجاوب على الأسئلة
علياأكلمك على الواتساب خلال 24 ساعة
عليكتختار باقتك وتحول، وترفع صورة التحويل
علياأعمل برنامجك ونظام أكلك بنفسي، ويوصلوك خلال 4 أيام من تأكيد الدفع
عليكتتمرن وتبعتلي فيديوهاتك
علياأراجع فيديوهاتك وأعدل البرنامج كل 15 يوم
ابدأ من هنا
الدفع بإنستاباي أو فودافون كاش أو أورنج كاش، ومن برة مصر بـ PayPal